셀룰라이트 생기는 이유 및 없애는 방법

그래도 젊었을땐 조금만 덜 먹어도 금방 빠졌던 거 같은데

어느날 돌아보니 지방들이 득실득실 , 더 보기 싫은 것은 셀룰라이트.

불편함은 딱히 없지만 외관상 보기 좋지 않는 것이 바로 셀룰라이트 라죠.

얼마전에 길을 가는데 짧은 핫팬츠를 입은 여성이 지나가더라구요. 

보통의 체형이였는데 다리에 유난히도 셀룰라이트가 ...

처음으로 아.. 살이 찌지 않아도 셀룰라이트 만으로도 외관상 부담드러울수 있겠구나 싶었습니다.

요새 운동을 하지 못했더니 , 그새 징글맞게도 자리잡았는지 제다리도 만만치 않더군요.

그래서 알아보았습니다.  셀룰라이트 생기는 이유 과연 무엇일까요?

셀룰라이트 생기는 이유

셀룰라이트는 피부 세포내에서 순환하는 림프액의 흐름이 원활하지 않아 조직사이에 정체된 현상이라고 합니다.

비만인 사람들에게서 쉽게 찾아 볼 수 있는 현상이나, 정도의 차이일뿐 비만이 아닌 사람들에게도 나타납니다.

쉽게 말하면 셀룰라이트는 신진대사 과정에서 배출 되야할 노쳬물이나 독성물질들이 배출되지 못하여 생기는 현상입니다.

지방세포와 이런 노폐물들이 엉키어 조직이 정체된 것입니다.

즉 셀룰라이트는 신진대사가 원활하지 못하기 때문에 노폐물들과 수분, 지방들이 결합되어 생기는게 되는 것으로 13세이상의 여성 90%에게 나타나는 현상이라고 합니다.

셀룰라이트 자가 확인법

1. 한손으로 반대편 팔뚝을 잡은 뒤 바깥쪽으로 천천히 비틀어 주면 피부 밑의 셀룰라이트를 육안으로 확인 가능합니다.

2. 허벅지 바깥쪽을 두손으로 잡고 서로 반대 방향으로 비틀어 주면 셀룰라이트를 확인할 수 있습니다.

셀룰라이트 없애는 방법

1. 매일 2L 이상의 물을 마십니다.

2. 수시로 마사지 및 지압을 해줍니다.

3. 식사양을 조절하고 , 맵고 짠 자극적인 음식은 피합니다.

4. 걷기나 줄넘기와 같은 유산소 운동을 합니다.

셀룰라이트 없애는 운동

첫번째. 양손으로 허벅지 뒤쪽의 근막, 근육까지 깊게 들어올려 김밥 말듯이 말아줍니다.

두번째. 허벅지 뒤똑을 위, 아래로 오가며 양손을 교차로 왕복3회 비틀어줍니다.

세번째. 살짝 쥔 주먹의 밑면을 이용하여 허벅지 앞쪽을 45초간 가볍게 두드립니다.

네번째. 남아 있는 노폐물이 빠져나갈 수 있도록 스트레칭을 해줍니다.

위와 같이 15분동안 해준 결과 눈에띄게  줄어든 것을 확인 할 수 있습니다.

셀룰라이트 분해에 좋은 음식

팽이버섯은 셀룰라이트 분해에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다.

팽이버섯은 베타글루칸 성분이 노폐물을 도와 셀룰라이트 분해에 도움이 됩니다.

이제 노출의 계절입니다. 그만큼 여성분들은 다이어트에 더욱더 민감하실거라 생각되는데요.

무리한 다이어트 보다는 건강을 지키면서 하셨으면 좋겠습니다.

건강하지 않다면 아무리 예쁜들 무슨 소용이겠어요?

그럼 여기까지 셀룰라이트 생기는 이유에 대하여 알아보았습니다.