자색생강 부작용 및 효능 (끄라차이담) 확실히 알고드세요!

안녕하세요. 벌써 6월에 접어들었네요.

요새 들어 세월이 왜이리도 빨리 지나가는지, 붙잡을수 있다면 붙잡고 싶네요. 

무엇보다  점차늘어나는 주름살과 나잇살로 인해 늙어가고 있음을 실감하곤 하는데요.

그래서 오늘은 노화예방과 나잇살을 녹여줄 자색생강 부작용 및 효능에 대하여 알아보려고 합니다.

[오늘의 명언] 

 만약 내가 신이라면 , 청춘을  인생의 마지막에 두었을 것이다 

- 작가 이노톨 프랭스 -

Q. 자색생강 이란?

A. 자색생강은 동남아시아 고산지대에서 자라나며 끄라차이담 이라고 불리웁니다.

최근에는  한국에서도 재배가 가능하여 자색생강 또는 흑생강이라고 불리우며 인기를 얻고 있습니다.

동의보감의 기옥에 의하면 생강을 먹는걸 늘 멈추지 말아야 한다고 기록될 만큼 매우 귀중한 식재료 였다고 합니다.

Q. 자색생강 (끄라차이담) 효능은?

1. 노화예방

몸에 있는 노폐물과 독소를 배출하여  활성산소의 생성을 억제해 준다고 합니다.

또한 비만세포증가의 원인이 되는 염증을 제거해주는 효과가 있어 노화예방과 나잇살 제거에 효능이 탁월하다고 합니다.

하루라도 젊어보이고 싶다면 오늘부터라도 자색생강을 챙겨 드셔보는건 어떨까요?

2. 다이어트 

자색생강에 함유된 '렙틴' 성분에 의하여 식욕이 억제되는 효과가 있으며 랩틴 호르몬의 분비를 증가시켜

식욕을 억제 해주는 효능이 있습니다. 또한 아디포넥틴과 랩틴 호르몬의 분비를 증가시켜 비만과 다이어트에도 효과적 이라고 합니다.

노화예방에 다이어트까지 여성분들에겐 지나칠 수 없는 식품이 아닌가 생각 해봅니다.

3. 간 건강

간의 해독작용을 돕는 아르기닌 성분이 일반 생강에 비하여 11배이상 함유되어 있어 간 해독작용에 보다 효과적 입니다.

4. 눈건강

눈의 피로와 건강을 지켜주는 '안토시아닌' 성분이 다량 함유되어있습니다.

자색생강은 사과의 30배, 딸기의 18배 이상의 안토시아닌이 들어 있어 눈건강에 효과적입니다.

5. 근육회복 및 체지방감소

자색생강에 포함되어 있는 아르기닌은 인체내에서 합성되는 것으로 외상과 질병을 앓을 경우 부족분을 섭취 해주어야 하는 조건부 필수 아미노산입니다. 이 성분은 일산화질소 생성을 늘려서 운동중인 근육으로 흘러가는 혈류량을 늘려주고, 근육에 영양분과 호르몬, 산소를 더 많이 공급해주어 근육회복을 돕는작용을 합니다.

이는 텍사스 A&M 대학연구에 결과 비만 쥐에게  아르기닌을 투여한 결과 12주간 체지방량 60% 감소를 했다고 합니다.

※ 자색생강 부작용

1. 자색생강 역시 생강이므로 열이 많아 얼굴이 잘 달아오르고, 협압이 높으신 분들은 섭취에 주의해야 합니다.

2. 과다섭취시 생강의 매운성분이 위를 자극할 수 있으므로 4g~8g 정도의 생강을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 평소에 와파린을 복용중인 사람은 생강을 함께 먹으면 홍채 출혈을 야기할 수 있으므로 조심해야 합니다.

여기까지 자색생강 부작용 및 효능 (끄라차이담)에 대하여 알아보았습니다.