눈커플떨림 그것이 알고싶다!

요새 낮에는 날씨가 너무 따뜻하고, 밤에는 춥고

일교차가 심해서 옷 입기가 참 애매한데요.

안에는 얇게 입더라도 외투는 반드시 챙겨 기온변화에

적응 할 수 있도록 하는 것이 여러분의 건강을 위해서 좋을 것 같습니다.

오늘은 눈커플떨림 그 이유에 대하여 알아보겠습니다.

생활하다 조금 피곤하다 싶을 때 눈꺼풀이 떨리는 현상을 겪곤 하는데요.

과연 그 이유는 무엇인지 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

 

눈커플떨림 이유는? 

 

 

1.스트레스 (과도한 긴장의 지속, 과로, 수면부족)

스트레스는 정말 만병의 근원이 되는 것 같습니다.

과도한 스트레스나 피로가 주적되는 등 몸이 피곤함을

느끼게 되는 경우에 흔히 눈꺼풀이 떨리는 현상을 겪게 되기도 합니다.

해결책: 충분한 휴식을 취하면 대부분 증상이 사라지게 됩니다.

그러나 증상이 지속되는 경우에는 단순한 문제가 아닌

신경계의 이상신호 일 수 있으므로 병원에 가보는 것이 좋습니다.

 

 

2.눈의 피로 , 안구건조증

스마트폰을 오래 본다거나, 컴퓨터를 오랜 시간

지속적으로 보게 되면 눈에 피로감이 쌓여

 눈커플떨림 현상이 나타나기도 합니다.

해결책 : 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하게 될 경우

중간중간 휴식을 취해주고, 먼 거리를 바라보는 것이 좋습니다.

먼 거리를 바라보는 습관은 시력향상에도 도움이 되는 좋은 습관입니다.

또한 안구건조증이 있는 경우 눈의 충혈, 시림현상과 함께 떨림증세가

오는 경우도 있다고 하니 인공눈물을 자주 넣어주는 것이 좋습니다.

인공눈물은 건조하다고 느낄 때에 넣는 것보다

건조하기 전에 넣어주는 것이 좋습니다.

 

3. 마그네슘부족

눈꺼풀 떨림의 주된 원인으로 일반적으로 알고 있는 것이 

바로 마그네슘 부족현상입니다.

마그네슘은 인체 내에서 탄수화물 대사 및 에너지생성에

중요한 역할을 하고 신체 및 신경 안정 역할과

신경전달에도 중요한 역할을 합니다.

또한 근육 수축 등 생리적 작용에도 필수적인

미량의 영양소 중에 하나입니다.

 

이러한 마그네슘이 부족하게 되면, 결핍현상으로

저칼슘혈증, 저혈압, 수족냉증, 체온조절 이상 등의 문제가 나타나게

됩니다. 이때 함께 흔하게 나타나는 증상이 바로 눈커플떨림입니다.

안면근육, 눈가근육 떨림뿐만 아니라 심장 등 신체 및 장기 근육에

영향을 주어 협심증, 부정맥 등이 함께 나타날 수 있습니다.

 

해결책 : 마그네슘이 많은 음식 섭취 (녹황색채소,견과류(아몬드))

 마그네슘 부족으로 나타나게 되는 눈커플떨림은

일시적인 증상으로 마그네슘이 보충되면 쉽게 사라지게 됩니다. 

마그네슘이 많이 함량된 음식으로는

녹황색채소(시금치 등), 견과류(아몬드, 호박씨, 땅콩 , 호두), 두부 가

있습니다. 요즘 가공식품에 대한 의존도가 높아지는것이

마그네슘 결핍현상의 원인중 하나라고 합니다.

가공식품에 의존하기보다는 좀 더 건강식을 챙겨먹는 것이

현재와 미래를 위한 여러분의 건강에 이롭습니다.

 

여기까지 눈커플떨림 현상에 대하여 알아보았습니다.