클로렐라효능 및 부작용 알아보기!

안녕하세요?

오늘은 나사(NASA)에서도 인정했다는 클로렐라효능 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

Ⅰ. 클로렐라란?

물에서 사는 녹조류로 물에 뜨는 초록색 생물입니다.

클로렐라는 지구 상의 대부분에서 자랄 수 있으며 열대에서 한대까지 분포 범위가 넓고 몇억년 전부터 지구상에 존재해온 생물로 세계 1,2차 대전때 식량으로 연구되기 시작했으며, 1960년대 부터 우주식량으로 본격적으로 연구되기 시작했습니다.  이는 완적식품으로 불리며 영양적 가치 외에도 우주선 같이 폐쇄된 공간에서 인간이 배출한 이산화탄소와 배설물을 클로렐라가 먹고 자라 인간에게 다시 영양소를 제공하는 시스템을 형성하게 되어 연속적인 영양소 공급을 가능하게 해주었습니다.

Ⅱ. 클로렐라효능

클로렐라는 단백질, 비타민,각종 아미노산 무기질 등 5대 영양소가 모두 고루 함유된 완전식품입니다. 그중에서도 단백질 함량이 매우 높습니다. 

그래서 양질의 단백질을 섭취해야 하는 운동하는 분들, 불규칙한 식사를 자주 하는 자취생, 직장인 들에게 좋습니다.

1. 피부 건강

 피부 노화를 막아주며 주름 예방 효과가 있습니다.

2. 간 기능 보호

  클로렐라의 영양분들은 우리 몸의 세포에 활력을 주고 간기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 

3. 항산화 효과

우리 몸에 존재하는 산화 반응을 일으키는 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.

활성산소는 우리 몸에 적당량 존재하며 세균이나 이물질로부터 우리 몸을 지켜내는 이로운 작용을 하지만, 너무 많게 되면 자기 몸까지 해를 끼치게 됩니다. 그러므로 평소에 활성산소가 많이 발생되는 생활 습관을 가진 흡연자, 방사능 관련 업종 종사자들은 클로렐라 섭취가 도움이 됩니다.

흡연자에게 좋다는 실험 결과 또한 있습니다. 

3. 면역력 증진

 면역반응에서 중요한 역할을 하는 사이토카인, NK(Natural Killer) 세포의 활성을 높여 세포성 면역을 증진시킵니다. 

4. 영양분 공급용

각종 영양소가 듬뿍 들어 있어 우리 몸에 필요한 영양분을 공급해주는 에너지원으로 가능한 생물입니다.

5. 시력보호

최근에 연구결과에 따르면 눈 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 

6. 중금속 배출 

유해물질을 배출 시켜주는 효과가 있습니다.

클로렐라 부작용

클로렐라는 크게 부작용이 없는 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 소화 흡수율이 낮은 단점이 있습니다.

또한 같이 복용하면 약물의 효과를 감소시키는 것들이 있는데요. 류마티스, 크론병, 전신성 홍반성 낭창 같은 자가면역 질환 환자는 클로렐라를  복용할 경우 주의를 기울여야 합니다.

다음은 미국에서 선정한 대표적인 클로렐라 부작용에 대해 알아보겠습니다.

1. 알레르기 반응 - 미국암학회에 의하면 클로렐라 섭취에 의해서 피부발진, 붓기, 가슴 통증 등 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다. 

심하 경우에는 호흡곤란과 천식이 나타날 수 있으니 이와 같은 증상이 나타날 경우 클로렐라 복용을 중단하고 병원에 내원하시길 바랍니다.

2. 위장 문제- 클로렐라의 부작용 중 가장 대표적인 것이 소화불량입니다. 클로렐라의 가장 큰 단점으로 소화 흡수율

3. 피로와 우울 - 계속 악화될 경우 전문의를 찾아갈 것을 권장합니다.

4. 광과민증 - 햇빛에 더 민감하게 반응하는 광과민증을 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 복용을 중단하고, 외출시 긴옷과 모자 등으로 최대한 햇빛으로부터 피부를 보호해야 합니다.

여기까지 클로렐라효능 및 부작용에 대하여 알아보았습니다.

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