입냄새 원인과 제거법 및 입냄새 자가진단 해보기

입냄새 자가진단 및 입냄새 원인과 제거법 에 대하여 알아보겠습니다.

입냄새 때문에 많이신경쓰이시죠?

대화하는데 냄새가 나게 되면, 본인도 불편하고 본의 아니게 타인에게 불쾌감을 주게 됩니다.

입냄새가 심할 경우 일상생활에 큰 고통을 주게 되며, 대인관계를 망치는 원인이 되기도 합니다.

서비스직 또는 사람을 많이 상대하는 직업을 가지게 될 수록 더더욱 신경쓰이는 부분일텐데요.

이런 고통을 해소 할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

이전에 자신의 입냄새가 어느정도인지 확인 해볼수 있는 자가진단 법에 대해 먼저 알려드리겠습니다.

Ⅰ. 입냄새 자가진단 하는 방법

첫 번째. 설태(백태)를 작은 일회용 플라스틱 숟가락으로 긁어 5초 후에 냄새를 맡아 봅니다.

두 번째. 자신의 손등을 핥고 10초 정도 후에 손등이 마른 후  3cm 정도의 간격을 두고 

         냄새를 맡아 봅니다.

세 번째. 3분 정도 입을 다물고 코로 숨을 내쉰 후 컵이나 두 손바닥을 모아 입으로 숨을 내쉬어

         냄새를 맡아 봅니다.

네 번째. 배우자나, 가족 및 가까이 지내는 지인들에게 물어보는 방법이 있습니다.

입냄새의 원인에 대하여 먼저 알아보겠습니다.

Ⅱ. 입냄새 원인과 제거법

1. 입 안의 불청결 : 입안이 청결하지 못함으로 인하여 냄새가 나는 경우

입안이 청결하지 못할경우 혀의 안쪽에 서식하고 있는 박테리아가

 입안에 남아있는 음식물 찌꺼기 등을 부패시키는 과정에서 악취가 발생하게 됩니다. 

제거법(해결방안): 구강의 청결 

 식사후 규칙적인 양치질 하는 습관을 가지는 것이 

구치예방을 하는 가장 기본적이고 좋은 습관입니다.

양치질 할때에 설태도 반드시 닦아줍니다. 

또한 양치후에는 물로 충분히 헹궈줍니다.

치약이 남아있게 될 경우 계면활성제 때문에 입냄새를 더욱 악화시키게 됨으로

 치약성분을 충분히 헹궈내는 것이 좋습니다. 

식사 30분후에 3분간 양치질 해주는 것이 가장 이상적입니다.  

2. 구강 내 질환 : 치주염, 치은염 등 구강 내 질환이 있는 경우

구강질환을 갖고 있는 경우에 냄새가 발생하는 원인이 되기도 합니다.

제거법(해결방안) : 구강 내 질환이 치료가 필요합니다.

3. 구강내 보철물 등, 틀니가 청결하지 않은 경우

틀니와 보철물을 착용하는 경우 틀니와 보철물에 문제가 있는 등, 청결하지 않고 음식 잔여물 등이 

끼어있는 경우 입냄새를 발생시키는 원인이 되기도 합니다.

제거법(해결방안): 틀니 및 보철물의 청결한 관리습관을 가집니다.

틀니와 보철물을 교환하는 등 잘 관리해주는 습관이 필요로 합니다.

4. 구강건조증: 구강이 건조해서 생기는 경우

구강이 건조해지면 입안이 말라있기 때문에 

단백질이 분해되면서 나오는 가스나, 암모니아 성분이 늘어 냄새가 심해지고, 

타액(침)에 의한 살균작용이 충분히 일어나지 않아 

입안에 세균수가 증가하게 되어 입냄새가 심해지는 원인이 되기도 합니다.

제거법(해결방안): 평소에 물을 자주 마시는 습관을 가져 

구강이 건조해지지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 물을 한 번에 많이 먹기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 

입안이 자주 건조해진다고 느낄 경우

 물을 머금고 자연스럽게 입안에 스며들게 하는 것도 좋은 방법입니다.

5. 설태(백태): 설태(백태)가 많이 끼는 경우 

음식 이물질과 세균이 자라면서 설태(백태)가 생기게 되는데 이것이 입냄새의 원인이 됩니다.

제거법(해결방안): 양치질 할때 칫솔로 혀를 문지르거나,

 설태(백태)제거기를 통해 깨끗이 제거 해줍니다.

6. 편도결석 및 소화기관(위장)에 문제가 있는 경우

장에 노폐물이 많거나 소화에 이상이 생기면 

체내에 발생하는 독소(가스,트림)로 인하여 혀에 설태(백태)가 늘어 구취를 유발하기도 하며, 

침의 성분이 안좋게 변하여 냄새가 나게되기도 합니다.

소화기능의 문제가 입냄새의 원인이 되는 경우가 많기는 하나 

반드시 원인요소는 아니며

그 밖의 질환이나 컨디션 저하에 의하여 입냄새가 나게 되기도 합니다. 

제거법(해결방안): 편도 결석이나 목감기가 잦은 분들은

소금물로 매일 가글 해주면 인후부의 건강에 도움이 됩니다.

 또한 평소에 식이 섬유가 풍부한 채소, 과일을 자주 섭취하여 위와 장을 건강하게 해줍니다.

여기까지 입냄새 원인과 제거법 및 입냄새 자가진단 방법에 대하여 알아보았습니다.